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厉害了我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠
2020-06-11 12:36:22 来源:必发娱乐官方网站-必发365娱乐官网-必发888手机版 浏览次数 30

[摘要] 本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。关键词本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。武汉东西湖区连增6例确诊病例:长青街工委书记封控不力被免吉林舒兰聚集性新冠肺炎疫情已致16人确诊,并跨省传播武汉结束35天零新增,新增6病例所在小区曾被评无疫情小区国家卫健委:昨日新增确诊病例17例,其中10例为本土病例武汉通报5例新增确诊病例详情:均来自昨日报告病例同一小区往事黄永玉手书讣告的背后:相爱已经“十万年”习:时刻绷紧疫情防控这根弦,扎实推进复工复产复学全国“两会”用车开始体检:37项检查全部合格才算通过疫情下公立医院入不敷出,学者:一场全国医改的新契机美国关于新冠肺炎疫情的涉华谎言与事实真相吉林舒兰市新增本地确诊病例11例,风险等级调整为高风险大湾区之声热评:敢于“剪布”是香港再出发的第一步上海首家停用小区致函丰巢:你们不是弱者,单柜利润率超2倍人的政治灵魂——习这样论述马克思主义习:时刻绷紧疫情防控这根弦,扎实推进复工复产复学虎门大桥出现异常抖动,专家:或是维修挡墙改变了抗风性能英国研究:新冠最早始于去年十月,“所有国家几乎同时传播”长五B搭载的柔性充气式货物返回舱试验舱返回出现异常长征五号B运载火箭首飞成功,空间站建设拉开序幕两部门通知:低风险地区校园内学生不需佩戴口罩任正非:不知谁裁掉1100名项目财务,这种领导鼠目寸光银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?我是中世纪军事史爱好者李达,千年帝国拜占庭为何消失,问吧!我们是澎湃新闻报道组,我们所看到的珠峰高程测量工作什么样,问吧!银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?我是中世纪军事史爱好者李达,千年帝国拜占庭为何消失,问吧!我们是澎湃新闻报道组,我们所看到的珠峰高程测量工作什么样,问吧!银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?我是中世纪军事史爱好者李达,千年帝国拜占庭为何消失,问吧!我是亚太财经与发展学院博士郑功,油价暴跌对国际格局有何影响,问吧!辽宁舰航母编队完成近一个月的远海跨区机动训练,返回军港两个被错换了28年的人生:肝癌晚期的儿子和亲生儿子5月2日零时起,湖北省突发公共卫生应急响应由一级降为二级俄罗斯总理新闻秘书:米舒斯京数周前已限制社交

  本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》

  宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,

  此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。

  宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。

  谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。

  现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。

  在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?

  他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。

  在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。

  宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。

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